Voici la recette pour réaliser des cookies énergétiques à utiliser avant, pendant et même après vos séances! Cette recette n'est pas de moi et rendons à César ce qui lui appartient, c'est Rod de Kanel qui détient les droits de cuissage euh de cuisson de ces fabuleux gateaux très digestes et bon en plus de ça et pooo cher! Voilà la recette en question: 250g de farine de blé complet 100g de fructose 1 demi saché de levure 1 peu de vannille 150g de chocolat noir 50g de beur allégé (ben voui, il en faut quand meme) 1 oeuf... il faut melanger l'oeuf avec le fructose avec un bateur electrique (non pas un mec qui fait de la batterie dans un groupe de musque electronique), jusqu'à ce que le […]

La récupération se traduit essentiellement par une alimentation adéquate. Agir immédiatement après l’effort : Les mesures à suivre commencent dès la fin de l'effort et s'étendent jusqu'au repas suivant. Après un entraînement intense ou une course, une hydratation adéquate permet d’éliminer les toxines et compenser les pertes en sels minéraux. Il est recommandé de boire un tiers de litre d'eau gazeuse riche en bicarbonates. Il faut ensuite penser à reconstituer les réserves énergétiques. Un apport glucidique doit être mis en place rapidement. Une boisson énergétique peut s’avérer efficace dans ce cas de figure !!! Evitez le thé sucré car de par son effet diurétique, il ne permet pas une […]