VO2 max : débit maximal d'O2 qu'un sujet peut consommer au cours d'un effort , exprimé en L/mn ou ml/mn/kg. On peut tenir 100% de son Vo2max au mieux 7 à 8 minutes. P.M.A. Puissance Maximale Aérobie, puissance correspondant à un effort à 100 % du VO2 max . Elle est exprimée en Watts . V.M.A. Vitesse Maximale Aérobie . vitesse du sujet correspondant à 100 % du VO2 max. . Elle est exprimée en km/h . ENDURANCE AEROBIE : durée pendant laquelle un sujet peut maintenir un effort sollicitant le pourcentage le plus élevé du VO2 max. L’endurance est la capacité de maintenir longtemps un pourcentage élevé de sa P.M.A. SEUIL AEROBIE : fin du travail aérobie strict accompagnée de la production […]

Certaines obligations rendent parfois contraignants la mise en œuvre d’un plan classique. Le cardiofréquencemètre devient alors un allié précieux pour poursuivre un entraînement sérieux et construit. La fréquence cardiaque est, il est vrai, un témoin de l’effort d’une utilisation aisée mais aussi d’une extrême fiabilité. Votre compte-tours personnel Le cardiofréquencemètre basique est composé de 2 parties : une ceinture de transmission fixée autour du thorax, et un récepteur autour du poignet. La mesure est aussi précise que l’électrocardiogramme, et le récepteur, d’utilisation facile convient à tout type d’exercice. Cela permet à tous les coureurs, d’avoir accès à des données fiables […]

Le triathlon est une discipline sportive qui est très passionnante et très prenante! Elle peut rapidement devenir envahissante pour votre entourage! Il est dons primordial de bien déterminer vos disponibilités hebdomadaires afin de gérer le plus aisément possible vos vie multiples! En effet, très peu d'athlètes peuvent vivre de leur passion! Malgré votre potentiel, ilest fortement possible que soyez obligé de travailler encore longtemps jusqu'à une retraite bien méritée! Ne négligez pas votre entourage famillial car il vous le fera vite comprendre! Faites dons le point de façon objective sur votre manière d'aborder le triathlon! Dans la majeure partie des cas, il sera abordé de façon […]